Kalkulator idealne težine

Formule za idealnu težinu

IT = bazna težina + prirast × i (i = (visina u cm − 152,4) ÷ 2,54, tj. broj inča iznad 5 stopa)

Sve tri formule imaju isti oblik: bazna težina na 152,4 cm (5 stopa) plus fiksni prirast po svakom inču iznad toga. Devine (1974) koristi 50,0 kg + 2,3 kg/inč za muškarce i 45,5 kg + 2,3 kg/inč za žene. Robinson (1983) koristi 52,0 kg + 1,9 kg/inč za muškarce i 49,0 kg + 1,7 kg/inč za žene. Hamwi (1964) koristi 48,0 kg + 2,7 kg/inč za muškarce i 45,5 kg + 2,2 kg/inč za žene.

Formule nisu nastale kao zdravstveni cilj nego kao kliničko pomagalo — služile su za doziranje lekova kod pacijenata čija stvarna težina nije dobra osnovica za dozu (Pai i Paloucek, 2000, o poreklu jednačina „idealne“ telesne mase). Dve od tri treba čitati sa ogradom: koeficijenti 52/1,9 i 49/1,7 su ustaljeni zaokruženi oblik Robinsonove regresije, dok njegov rad navodi 51,65 + 1,85 za muškarce i 48,67 + 1,65 za žene; Hamwijevo pravilo je izvorno bilo u funtama (106 lb + 6 lb po inču za muškarce, 100 lb + 5 lb po inču za žene), a vrednosti u kilogramima su konvencionalna konverzija.

Primer: muškarac visok 180 cm. Broj inča iznad 5 stopa je (180 − 152,4) ÷ 2,54 = 10,87. Devine daje 50,0 + 2,3 × 10,87 = 75,0 kg, Robinson 52,0 + 1,9 × 10,87 = 72,6 kg, a Hamwi 48,0 + 2,7 × 10,87 = 77,3 kg — dakle raspon od 72,6 do 77,3 kg.

Zašto je raspon bolji od jednog broja

Tri formule za istu visinu daju brojeve koji se razlikuju za nekoliko kilograma — i to nije greška nego posledica njihove konstrukcije: nastale su u različitim decenijama, iz različitih izvora (tablice osiguravajućih društava, kliničke regresije) i za različitu svrhu. Nijedna nije „ispravnija“ od druge, pa je pošteno prikazati ih zajedno kao raspon.

Praktičniji orijentir je zdrav raspon težine po WHO klasifikaciji, koji se dobija iz BMI granica 18,5 i 24,9 pomnoženih kvadratom visine u metrima. Za 180 cm to je 59,9 do 80,7 kg — mnogo širi raspon od onoga što daju formule, i sve tri vrednosti iz primera padaju unutar njega. Ako biraš cilj, WHO raspon je zdravstveno smisleniji, a formule su korisne samo kao gruba referentna tačka.

Ograničenja

Formule važe za odrasle (18+). Definisane su kao prirast „po inču iznad 5 stopa“, pa ispod otprilike 152 cm samo ekstrapoliraju unazad — rezultat tada može pasti i ispod zdravog WHO raspona, što ga čini neupotrebljivim kao cilj. Kalkulator u tom slučaju posebno upozori.

Nijedna formula ne uzima u obzir građu skeleta, mišićnu masu, godine ni raspored masnog tkiva. Osoba sa puno mišića može biti teža od „idealne“ težine i savršeno zdrava, a osoba unutar raspona može imati previše masnog tkiva. Kalkulator je informativan i nije medicinski niti nutricionistički savet — za stvarnu procenu telesnog sastava obrati se lekaru ili nutricionisti.